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[Test]: Comment va votre Santé ?

sante-test

Faire de l’exercice et Manger mieux contribue à conserver l’équilibre.

Faites le test pour savoir si votre corps est bien réglé.

Toutes les substances apportées par les aliments sont distribuées à l’ensemble des cellules du corps pour leur permettre de fonctionner efficacement. Or des dysfonctionnements d’abord mineurs peuvent devenir peu à peu de véritables maladies.

Ce test vous permet de savoir où vous en êtes.

Répondez «oui» ou «non» aux questions suivantes sur une feuille de papier.


  1. Vous sentez-vous débordante d’énergie et d’efficacité ?
  2. Avez-vous généralement bonne mine ?
  3. Vous offrez-vous au moins une fois par an quelques jours de détoxication ?
  4. Avez-vous des antécédents familiaux de diabète ou d’arthrite ?
  5. Vous dépensez vous physiquement chaque jour ?
  6. Buvez-vous au moins 2 litres par jour (hormis boissons alcoolisées et café )?
  7. Êtes-vous aussi en forme l’après-midi que le matin ?
  8. Y a-t-il des aliments qui vous donnent des démangeaisons ?
  9. Consommez-vous peu de charcuterie (pas plus d’une fois par semaine) ?
  10. Votre indice de masse corporelle se situe-t-il entre 19 et 25 ?
  11. Faites-vous contrôler tous les ans votre taux de cholestérol sanguin et votre glycémie?
  12. Avez-vous des activités (sport, sauna) qui vous font transpirer sainement ?
  13. Vos petites blessures guérissent-elles rapidement ?
  14. Mangez-vous chaque jour des légumes et des fruits ?
  15. Votre tension artérielle se situe-t-elle entre 120/60 et 140/80 ?
  16. Avez-vous un caractère égal, sans sautes d’humeur ?
  17. Pouvez-vous passer plusieurs heures à jeun sans avoir mal à la tête, transpirer ou éprouver un malaise ?
  18. Pratiquez-vous un ou des sports d’endurance (course, natation, vélo) ?
  19. Êtes-vous encore loin de la ménopause ou de la crise de la cinquantaine ?
  20. Votre alimentation comporte-t-elle beaucoup de produits laitiers ?

Résultat : L’équilibre de votre métabolisme


- Vous avez répondu OUI à 13 questions ou plus ? Votre métabolisme fonctionne efficacement. Vous veillez à la qualité de votre alimentation, sans pour autant vous en préoccuper outre mesure, car vous n’avez pas de problèmes de santé particuliers. Cela ne vous empêche pas d’aider votre organisme grâce à des périodes d’alimentation plus légère, ou même en lui accordant une ou deux journées de détoxication, afin de prévenir les troubles du métabolisme.


- Vous avez répondu OUI à moins de 13 questions? Vous devriez vous efforcer d’adopter une alimentation mieux équilibrée.


- Si vous avez répondu OUI moins de 8 fois, il devient urgent d’agir. Peut-être êtes-vous prédisposé à un trouble métabolique et souffrez déjà du Syndrome métabolique.


Souffrez-vous du Syndrome Métabolique

Faîtes le test maintenant


TEST : Le syndrome métabolique : un nid à problème

Si vous souffrez du syndrome métabolique, vous êtes candidat au DIABÈTE, même si votre glycémie n’est pas trop élevée.

Bien que nuisible en soi, l’insulinorésistance est également associé à une foule d’autres problèmes. Pris isolément, chacun d’eux peut augmenter votre risque de cardiopathie, mais si vous en avez trois ou plus, le risque est deux fois plus élevée que si vous n’en avez qu’un.

Ce groupe de problème porte le nom de Syndrome métabolique. Si vous en souffrez-vous allez droit vers le diabète, même si votre glycémie n’est pas encore trop élevée. En fait, 85% des personnes qui souffrent du diabète de type 2 ont le syndrome métabolique.

Ce syndrome touche près d’une personne sur quatre, et le risque augmente avec l’âge, le surpoids et la sédentarité. Mais votre ALIMENTATION est le facteur le plus important, surtout si elle est pauvre en fibres et riche en calories, en gras saturés et en aliments qui font grimper votre glycémie.

Dans une étude de longue durée menée par la Framingham Heart Study il a été démontré que les sujets qui consommaient beaucoup d’aliments provoquant une forte réponse glycémique couraient 40 % plus de risque de souffrir du syndrome métabolique que celles dont l’alimentation étaient plus saine et à basse réponse glycémique.


Prédiabète

Le test de glycémie pourrait s’avérer normal même si vous êtes insulinorésistant et avez le syndrome métabolique. En effet, pendant des années, votre organisme pourrait compenser l’hyperglycémie en sécrétant plus d’insuline.

Chez d’Autres, par contre, les cellules bêta du pancréas s’épuisent et sont parfois détruites. L’organisme n’arrive plus alors à sécrétée assez d’insuline pour maîtriser la glycémie.

L’insulinorésistance, et sa panoplie de problèmes associés (diabète, maladie cardiaque, obésité, Maladie du foie gras, hypertension, etc...)

La façon dont on mange affecte l’humeur, l’appétit, le poids et, au bout du compte, la longévité.

Mais une fois que vous savez quoi faire, vous pouvez effectuer les changements requis sans trop d’efforts, et vous sentir mieux et en meilleure santé pour les 20 prochaines années, minimum.

C’est pourquoi il est important de passer le test qui suit :
une personne avertie en vaux deux !


Souffrez-vous du Syndrome Métabolique


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