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Les pouvoirs insoupçonnés de l'orange

L'orange est presque le fruit parfait. Non seulement elle contient beaucoup de vitamine C et de fibres, mais elle nous offre également un apport énergétique rapide par la grande quantité de sucre naturel qu'elle nous fournit. Sain et pratique elle se laisse manger n'importe quand et en tout lieu.
Pourtant, l'orange est bien davantage qu'un aliment sain et pratique. elle recèle en outre toute une série de substances complexes, qui semblent porteuses d'espoir dans la lutte contre le cancer. De plus, elle contient des éléments complexes qui pourraient stopper la maladie cardiovasculaire avant même que celle-ci ne se déclenche.


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Est-ce parce qu'il est rond et de la couleur du soleil que le fruit juteux et savoureux de l'oranger contient autant de propriétés favorables à la santé ?
Il constitue une généreuse source naturelle de vitamine C, laquelle possède nombre de vertus protectrices comme celles de lutter contre les agressions bactériennes et virales. Mais en plus de combattre le rhume et la grippe, l'orange, grâce à d'autres substances complexes — limonine, limonène, glucoside de limonine, hespéridine — qu'elle contient, serait également très efficace pour enrayer les maladies cardiovasculaires et inhiber certains types de cancer.

Posologie

Boire un verre de jus d'orange fraîchement pressé chaque matin constitue une formidable protection contre diverses infections, car ce jus renferme autant de vitamine C que le fruit lui-même lorsqu'il est bu tout de suite après qu'on l'a extrait.

La consommation quotidienne, d'au moins 1 orange, fortifie tout l'organisme, purifie le sang et agit comme un antiseptique interne.

Pour profiter de tout les pouvoirs de l'orange, il faut la consommer entière, avec sa pulpe et ses membranes, celles-ci contenant la pectine qui assure cette protection.

BON À SAVOIR : Les jus d'orange traités et commercialisés sont dénués de toutes substances antivirales.

Bénéfique pour le coeur

Diverses études ont déjà démontré que les vitamines et autres substances complexes contenues dans les oranges sont des antioxydants d'une efficacité surprenante et bénéfique pour l'accident vasculaire cérébral et la maladie cardiovasculaire.

Il s'est avéré que les autres substances complexes contenues dans l'orange étaient des antioxydants très puissants, de trois à six fois aussi puissants que la vitamine C.

L'hespéridine contenu dans l'orange contribue à stopper l'inflammation et contrairement à l'aspirine, elle n'endommage pas la délicate muqueuse de l'estomac.

L'hespéridine se trouve dans la partie blanche de la pelure et de la peau des oranges.

Maîtriser le cancer

Diverses études en laboratoire ont montré que le limonène présent dans les oranges pouvait contribuer à inhiber le cancer des poumons et du sein.

Dans le cadre d'une étude des animaux ont reçu 10% de limonène provenant de l'alimentation (orange) leurs tumeurs cancéreuses ont été réduites de 70%.

Cette substance entraîne l'autodestruction des cellules cancéreuses.

Bénéfices Santé

  • Antihémorragique
  • Anti-infectueuse
  • Diminue les risques d'Accident vasculaire
  • Lutte contre différents cancer
  • Purifie le sang
  • Protège les tissus vasculaires
  • Rajeunit les cellules et les téguments
  • Renforce les défenses naturelles
  • Soulage de l'asthme
  • Soulage les maladies rhumatismales

Prime Santé

Vitamine C

Les oranges sont, à juste titre, surtout reconnues pour leur teneur élevée en vitamine C. Une seule orange en contient d'ailleur 70 mg, soit près de 117% de la valeur quotidienne recommandée.

BON À SAVOIR SUR LA VITAMINE C : Ce nutriment joue un rôle essentiel non seulement en neutralisant les dangereux radicaux libres, mais également en favorisant la cicatrisation et en stimulant l'immunité.
Cette vitamine aide également l'organisme à mieux absorber le fer contenu dans les aliments.

Des fibres

Une orange contient 3 gramme de fibres, soit environ 12 % de la valeur quotidienne.

BON À SAVOIR SUR LES FIBRES : Les fibres insolubres rendant les selles plus volumineuses, elles contribuent à soulager quantité de trouble intestinaux, depuis la constipation et les hémorroïdes jusqu'à la diverticulose.
En accélérant la digestion, elles peuvent aussi abaisser le risque de cancer du côlon, puisque le transit du bol fécal chargé de substances nuisibles s'effectue plus rapidement à travers le gros intestin.

Les oranges contiennent en outre des fibres solubles. Ce type de fibre auquel appartient également la pectine se décompose pour constituer dan l'intestin grêle une barrière semblable à une gelée.

Diverses études ont démontré que les fibres solubles pouvaient contribuer à faire baisser le cholestérol tout en régularisant les modifications des taux glycémiques.

Faites des réserves au congélateur

Le jus frais est certes délicieux, mais sa préparation demande du temps et pas mal de travail. Heureusement, le jus d'orange surgelé conserve la majorité des nutriments. On peut même dire, puisque les fabricants de jus ont des appareils d'extraction perfectionnés qui ne laissent aucune place au gaspillage, qu'une grande quantité des substances complexes si puissantes que recèle le zeste se retrouve dans le jus concentré surgelé, dont le pouvoir thérapeutique et le goût se trouvent donc renforcés.

N'omettez rien

La moitié de la pectine d'une orange se trouve dans la peau blanche, sous le zeste. ne soyez donc pas trop soigneux lorsque vous pelez vos oranges. Vous absorberez davantage de cette fibre bénéfique si vous laissez un peu de cette couche spongieuse sur chaque tranche que vous mangez.


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