Poulet au sésame avec un glaçage épais épicé et doux
aromatisé à l'huile de sésame est la recette parfaite pour les plats à emporter à base
de régime (WW)!
Pour 2 portions
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
Total : 30 min
VALEUR NUTRITIVE : 208 calories, Glucides: 8,9 g, Protéines: 25,3 g, Lipides: 7,1 g, Lipides saturés: 0,3 g, Cholestérol: 73 mg, Sodium : 423 mg, Fibre: 0,2 g, Sucre: 6 g
INGRÉDIENTS :
- 1/2 cuillère à soupe d'huile de canola
- 2 poitrines de poulet désossée et sans peau
(coupée en morceaux de 1 ")
- 1/2 cuillère à café d'huile de sésame
- 1 gousses d'ail émincées
- 1/2 cuillère à soupe de gingembre émincé
- 1/4 cuillère à café de poivron rouge broyé
- 1/2 tasse de bouillon de poulet sans gras
- 1 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillères à soupe de sauce soja lite
- 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de riz
- 1/2 cuillère à soupe de fécule de maïs mélangée à
1/2 cuillère à soupe d'eau à la température ambiante
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame blanches
PRÉPARATION :
- Ajouter l'huile de canola dans une poêle épaisse à feu vif.
- Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
- Retirer le poulet, ajouter l'huile de sésame et chauffer.
- Ajouter l'ail, le gingembre et les poivrons rouges broyés et cuire 10-15 secondes.
- Ajoutez le bouillon de poulet, le miel, la sauce soja, le vinaigre de riz et le jus d'amidon de maïs.
- Cuire jusqu'à épaississement et réduction avant d'ajouter dans le poulet et combiner.
- Garnir de graines de sésame.
Bon Appétit !
Merci de l'intérêt que vous portez à danstonassiette.com
Pensez vous inscrire à la newsletter et être ainsi les premiers informés des nouveautés.
Suivez-nous sur les différents réseaux sociaux, afin de ne rien manquer !
Un j'aime ou un partage çà fait toujours plaisir !

Bref, être en contact avec vous et connaître votre avis est important pour nous !
Pour signaler tout problème technique veuillez contacter le webmestre via le formulaire
contact en-haut à votre droite.
Référence :
Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue.
Il est possible qu'un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche,
comme par exemple Google ou Bing, pour retrouver l'information désirée.
AVERTISSEMENT : Le site [Dans ton Assiette (Site web)] n'est pas destiné à diagnostiquer,
traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
Les informations contenues dans le site [Dans ton Assiette (Site web)] ne sont pas un substitut
à un traitement médical. Toujours suivre les conseils de votre médecin.